二零二五FISE极限运动世界巡回赛上海站
暨城市运动嘉年华
于10月16日至19日在徐汇西岸重磅开赛
全球顶尖选手在此展开巅峰对决
不间断上演
肾上腺素飙升的竞技名场面
看比赛过眼瘾的同时
也可以尝试走进极限运动场
在一次次挑战中突破自我
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本次赛事这六项极限运动的秘密
文末更有滑板体验课福利等你来领
这个秋天非常刺激的城市盛会可别错过！
自由式小轮车全称是
自行车摩托越野自由式小轮车
是指车手利用各种辅助地形
（平地、街道、土坡、U型管公园道具等）
完成一系列腾空和/或地面花式武术的运动
极具观赏性
这项运动是上世纪70年代源于美国加州，由越野小轮车演变而来，青少年们以自行车效仿越野摩托车在自建的越野跑道上奔驰，并逐渐延伸到了街头和滑板公园。该项目在2020年东京奥运会首次成为正式项目，也是FISE赛事的王牌项目。
新手入门：如果你是第一次接触自由式小轮车，建议选20英寸的基础款，车架选铝合金材质的，轻便又好操控，护具一定要备齐头盔、护膝、护肘和骑行手套。
刚开始可以在平坦的空地上慢慢推车子走，感受车把的转向力度，等能稳稳直线滑行后，再尝试单脚蹬地加速，熟练后再练习豚跳武术，同时往车把和车座发力，让车子轻轻离地，一开始不用跳太高，找到发力感就好。
以木质板面为载体
通过脚腕发力与身体协调
完成一系列武术
追求人板合一的掌控感
既可以是竞技技巧的比拼
也能是个性表达的载体
滑板运动20世纪50年代诞生于美国加州，冲浪爱好者为无浪日创造的陆地冲浪工具，20世纪80年代融入嘻哈文化后风格多元，2020年东京奥运会成为正式项目，是FISE赛事中非常具街头潮流基因的运动。
新手入门：想尝试滑板的话，选板和站姿很关键。新手选8.0-8.25英寸宽的板面，轮子硬度选99A。站在板上时，前脚可以稍微靠前，脚尖对着板头方向，后脚踩在板尾边缘，先练推板滑行。
后脚轻轻蹬地，板动起来后就把脚收回到板上，保持身体重心在中间，别太前倾或后仰，等能平稳滑一段距离，再慢慢练Ollie（豚跳），先练后脚点板的力度，再配合前脚向上提的武术，多试几次就能找到感觉。
通过操控车把与脚蹬
完成翘头、跳台、转体等武术
强调在狭窄空间
或复杂道具中的应变能力
武术风格更贴近年轻人的快节奏喜好
极限滑板车21世纪初起源于西方，由儿童玩具滑板车改良而来，因车身小巧、操控门槛低，逐渐成为街头技巧运动，2010年后专业赛事兴起，依靠灵活多变的特点，成为FISE赛事中人气飙升的新生代项目。
新手入门：玩极限滑板车选车时可以留意车轮尺寸，10-12英寸的轮子抓地力更好，带点避震功能的车型能减少路面颠簸。刚开始不用急着玩技巧，先在平地练滑行，双手握住车把保持平衡，用一只脚蹬地加速，另一只脚踩在踏板上，熟悉速度后再练习刹车。
大多数入门款是后脚踩刹车，力度慢慢掌握，别一下子踩太猛。等滑行稳了，再试试翘头武术，身体重心稍微向后移动，通过手臂和腰腹的配合轻轻上提车把，让前轮离地，熟练后再增加距离。
穿着专业轮滑鞋
在不同场地完成
滑行、腾跃、旋转、Slide（滑动）等武术
借助轮子滚动的惯性实现贴地飞行
武术连贯性与身体协调性是核心看点
极限轮滑是20世纪80年代从传统休闲轮滑分化而来，早期爱好者在街头台阶、扶手处炫技，20世纪90年代专业道具（U型池、金字塔台）出现后形成系统竞技，是FISE赛事中速度与优雅并存的代表。
新手入门：极限轮滑的入门重点在穿鞋 练刹车，新手选单排轮滑鞋会比双排更容易上手，鞋码一定要合脚，太松或太紧都会影响武术。穿上鞋后先在原地站一会儿，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，感受轮子的滚动感，然后慢慢挪步，等能站稳后再练直线滑行，手臂可以自然摆动保持平衡。
刹车是新手必学的，内八刹车和T刹（一只脚横过来摩擦地面）非常基础也非常实用，多练几次就能控制好力度。避免在湿滑或有碎石的路面练习，减少摔倒风险。
霹雳舞的核心在于地板技巧
武术围绕脚步、地板步伐
高难度旋转和定格展开
尤其强调倒立、旋转等高强度武术
对力量、柔韧性和爆发力要求极高
堪称街舞中的极限运动
霹雳舞20世纪70年代起源于美国纽约布朗克斯区，是嘻哈文化的四大元素之一，早期以街头battle（对决）形式存在，二零二四年巴黎奥运会成为正式项目，是FISE赛事中唯一以肢体律动为核心的极限运动。
新手入门：霹雳舞新手先从培养节奏感入手会更轻松。可以先听一些嘻哈风格的音乐，跟着节拍轻轻点头、晃身体，找到律动感后再练习Top，Rock，双脚随着节奏交替迈步，手臂自然配合摆动，不用刻意模仿复杂武术，重点是让身体放松、跟上节奏。
等站立律动熟练了，再尝试一下Footwork，比如简单的6，Step，坐在地上双脚交替绕圈，双手撑地保持身体稳定，武术放慢一点，先练连贯性，力量可以慢慢练，别一开始就勉强自己做高难度定格。
在人工岩壁上
通过抓握岩点、踩踏支点
以非常快速度登顶或完成高难度路线
核心是判断路线 分配体力
既需要上肢力量
更依赖身体平衡与武术规划
攀岩20世纪50年代起源于欧洲，从登山运动中分化而来，20世纪80年代出现人工岩壁后走向大众化，2020年东京奥运会成为正式项目（含难度、速度、抱石三项），是FISE赛事中考验耐力与策略的运动。
新手入门：第一次体验攀岩的话，建议从抱石墙开始，高度3-5米，下面有安全垫，不用系安全带，对新手更友好。穿专业的攀岩鞋，鞋底摩擦力大，能更好地踩住岩点。
刚开始攀岩时，记住三点固定法：双手和双脚中，始终有三个点固定在岩壁上，比如左手和双脚抓稳后，再移动右手，别着急往上爬，先观察路线，选容易抓握的大岩点，手指抓点时用指腹，别用指尖，避免受伤。爬的时候身体尽量贴近岩壁，重心往下放，别太靠外，这样会更省力。
①优先选择专业场地，远离街头、野外等非专业区域，提前查看场地是否配备防撞垫、安全护栏等防护设施，规避碎石、障碍物、车辆往来等潜在隐患；
②入门需要找专业教练指导，在教练带领下学习正确的武术发力方式、重心控制技巧，同时掌握失衡、摔倒时的自我保护方法。初期不要仅凭视频自学，减少因武术偏差导致的肌肉拉伤、关节扭伤风险；
③全面穿戴贴合自身尺寸的护具，穿戴前逐一检查头盔、护膝、护肘、护掌等是否有破损、卡扣是否牢固，确保护具能完全覆盖关键防护部位，不随意省略任何一项，尤其是头部和关节处的防护装备；
④运动前预留5-10分钟做针对性热身，先通过慢走、关节绕环活动脚踝、膝盖、手腕等部位，再做低强度动态武术如高抬腿、小幅度跳跃，激活肌肉群，让身体逐渐发热，避免直接进入高强度运动导致肌肉僵硬或拉伤。
了解完这六项极限运动的魅力
是不是已经按捺不住
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滑板公元N588滑板场
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滑板公元N588滑板场（海上世界店）室外场地占地约2500平米，由近千平的碗池区和街式区两部分组成，滑手们在超大的碗池中更容易解锁更多大招技能；室内场地专业道具设施一应俱全。整个板场不仅能满足日常训练刷板所需，还具备举办各类滑板赛事的条件。
作为靠近海边的滑板户外场地，滑板公元N588滑板场（海上世界店）拥有出色的地理优势和景观视角，为大家营造了出色的运动氛围。
场馆名称
滑板公园N588滑板场
（海上世界店）
?营业时间
每天，10:00-21:00
咨询电话
15301683116
（提前一天进行预约）
场馆地址
宝山区吴淞口路60号
海上世界F2层
交通攻略
乘坐地铁3号线至水产路站1号口出
换乘公交吴淞滨江线至
吴淞口路宝杨路到达
注：场馆室外板厂正在维修，预计10月底完成采用。
握住车把去感受腾空的心跳
拿起滑板去感受风的速度
蹬动踏板去玩转灵活地腾跃
穿上轮滑鞋去追逐贴地的风
跟着节拍去释放身体的律动
踩上岩点去触碰更高的位置
极限运动带来的不只是刺激
更是对生活的热爱
所向无前一点，你会遇见
那个更鲜活、更敢闯的自己！
发布于：山东省
